Gotu Kola, inaczej wąkrota azjatycka (Centella asiatica), to roślina o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych, która od wieków wykorzystywana jest w medycynie ajurwedyjskiej, chińskiej oraz w tradycyjnej fitoterapii Azji Południowo-Wschodniej. Nazywana bywa „ziołem długowieczności”, a jej dobroczynne działanie potwierdzają nie tylko tradycje, ale także współczesne badania naukowe.
Co to jest wąkrota azjatycka ?
Gotu Kola to niewielka, płożąca się roślina z rodziny selerowatych, rosnąca w wilgotnych, tropikalnych rejonach Azji, Afryki i Oceanii. Charakteryzuje się delikatnymi, okrągłymi liśćmi i białymi lub różowymi kwiatami. Najcenniejszym surowcem zielarskim są właśnie liście, bogate w aktywne związki, takie jak triterpenoidy, flawonoidy, saponiny, fitosterole i aminokwasy.
Właściwości zdrowotne Gotu Kola
1. Poprawia pamięć i koncentrację
Gotu Kola od wieków stosowana jest jako naturalny środek wspomagający pracę mózgu. Wspiera funkcje poznawcze, poprawia koncentrację, pamięć i zdolność uczenia się. Jest ceniona przez studentów, osoby pracujące umysłowo oraz seniorów.
2. Działa przeciwlękowo i antydepresyjnie
Badania wykazały, że ekstrakty z Gotu Kola mogą obniżać poziom kortyzolu – hormonu stresu – oraz łagodzić objawy lęku i depresji. Jest to zioło adaptogenne, czyli pomagające organizmowi przystosować się do stresu fizycznego i psychicznego.
3. Wspiera układ krążenia
Gotu Kola poprawia krążenie obwodowe, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i zwiększa ich elastyczność. Może być pomocna przy żylakach, hemoroidach i obrzękach nóg. Często stosuje się ją jako wsparcie w leczeniu przewlekłej niewydolności żylnej.
4. Przyspiesza gojenie ran i regenerację skóry
Dzięki silnym właściwościom przeciwzapalnym i stymulującym produkcję kolagenu, Gotu Kola jest składnikiem wielu kosmetyków przeciwstarzeniowych i regenerujących. Pomaga w leczeniu blizn, rozstępów, oparzeń i trądziku.
5. Działa antyoksydacyjnie
Związki zawarte w Centella asiatica neutralizują wolne rodniki, chroniąc komórki przed przedwczesnym starzeniem. Regularne stosowanie Gotu Kola może wspomagać odporność, a także zapobiegać chorobom neurodegeneracyjnym i nowotworowym.
Jak stosować ?
Gotu Kolę można stosować na wiele sposobów:
- Napary i herbaty – suszone liście Gotu Kola zalewa się gorącą wodą i parzy przez 5–10 minut. Taki napój wspomaga pracę mózgu i redukuje stres.
- Ekstrakty i kapsułki – skoncentrowane preparaty dostępne w sklepach zielarskich i aptekach, idealne do długotrwałej suplementacji.
- Maści i kremy – stosowane miejscowo na skórę przy problemach dermatologicznych, bliznach, rozstępach czy owrzodzeniach.
- Świeże liście – w niektórych krajach Gotu Kolę spożywa się jak warzywo – na surowo w sałatkach lub jako dodatek do soków i smoothie.
Gotu Kola – przeciwwskazania i środki ostrożności
Choć Gotu Kola jest naturalna i zazwyczaj dobrze tolerowana, warto pamiętać o kilku przeciwwskazaniach:
- Nie zaleca się jej stosowania w ciąży i w okresie karmienia piersią.
- Osoby z chorobami wątroby, cukrzycą lub padaczką powinny skonsultować stosowanie z lekarzem.
- Gotu Kola może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, np. uspokajającymi, przeciwdepresyjnymi czy przeciwcukrzycowymi.
Zawsze warto skonsultować się z fitoterapeutą lub lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
Zastosowanie w kosmetyce naturalnej
Coraz częściej spotyka się Centellę w składzie naturalnych kosmetyków – kremów, maseczek, serum i balsamów. Jej działanie przeciwstarzeniowe, wygładzające i kojące sprawia, że jest idealna do pielęgnacji skóry wrażliwej, dojrzałej oraz problematycznej.
Gotu Kola (Centella asiatica) to adaptogen, prawdziwy dar natury – wszechstronnie wspiera zdrowie psychiczne, fizyczne i urodę. Dzięki bogactwu aktywnych związków roślina ta zasłużenie zyskała miano „eliksiru długowieczności”. Jeśli szukasz naturalnego sposobu na wzmocnienie koncentracji, poprawę wyglądu skóry i lepsze samopoczucie – warto bliżej przyjrzeć się tej niezwykłej roślinie.
